Продолжая рассматривать тему ГРИППа и ОРВИ в рубрике #Советврача, обратимся к заведующей отделения “Профилактической медицины” – Жансай Демеубековна Калилаева.

В это время года особенно важно обратить внимание на профилактику ОРВИ и гриппа. Хотим поделиться с вами несколькими полезными советами, которые помогут защитить вас и ваших близких от этих неприятных заболеваний:

1️. Мойте руки: Регулярное мытье рук с мылом – один из самых эффективных способов предотвратить заражение вирусами. Помните, что руки следует мыть не менее 20 секунд, особенно перед едой и после посещения общественных мест.

2️. Используйте салфетки или локти при кашле и чихании: Чихая или кашляя, прикрывайте рот и нос салфеткой или внутренней стороной локтя, чтобы предотвратить распространение вирусов в воздухе.

3️. Избегайте близких контактов с больными: Если у вас есть контакт с больными ОРВИ или гриппом, старайтесь избегать близкого контакта и держитесь на безопасном расстоянии.

4️. Поддерживайте иммунитет: Регулярное физическое упражнение, здоровый сон, правильное питание и прием витаминов помогут поддерживать ваш иммунитет и сделают вас менее подверженными инфекциям.

5️. Вакцинация: Обратитесь к вашему врачу для консультации о возможности вакцинации от гриппа. Вакцинация – эффективный способ защитить себя и окружающих от грипповых вирусов.

Помните, что профилактика – лучший способ борьбы с ОРВИ и гриппом. Берегите свое здоровье и заботьтесь о своих близких. Если у вас возникли симптомы