Тұмау және ЖРВИ тақырыбын #Дәрігердіңкеңесі айдарында қарауды жалғастыра отырып, “профилактикалық медицина” бөлімшесінің меңгерушісі Жансай Демеубекқызы Қалилаеваға жүгінеміз.

Жылдың осы уақытында ЖРВИ мен тұмаудың алдын алуға назар аудару өте маңызды. Сізді және жақындарыңызды осы жағымсыз аурулардан қорғауға көмектесетін бірнеше пайдалы кеңестермен бөліскіміз келеді:

1️. Қолыңызды жуыңыз: қолыңызды сабынмен үнемі жуу-вирустың алдын алудың ең тиімді әдістерінің бірі. Есіңізде болсын, қолды кем дегенде 20 секунд жуу керек, әсіресе тамақтанар алдында және қоғамдық орындарға барғаннан кейін.

2️. Каш жөтелгенде және түшкіргенде майлықтарды немесе шынтақтарды қолданыңыз: түшкіру немесе жөтелу, ауызға және мұрынға майлықпен немесе шынтақтың ішкі жағымен вирустың ауаға таралуын болдырмау үшін жабыңыз.

3️. Науқастармен жақын қарым-қатынастан аулақ болыңыз: егер сізде ЖРВИ немесе тұмаумен ауыратындар болса, жақын қарым-қатынастан аулақ болуға тырысыңыз және қауіпсіз қашықтықты сақтаңыз.

4️. Иммунитетті сақтаңыз: тұрақты жаттығулар, дұрыс ұйықтау, дұрыс тамақтану және дәрумендерді қабылдау иммунитетті сақтауға көмектеседі және инфекцияларға аз бейім етеді.

5️. Вакцинация: тұмауға қарсы вакцинация мүмкіндігі туралы кеңес алу үшін дәрігерге хабарласыңыз. Вакцинация-өзіңізді және айналаңыздағы адамдарды тұмау вирустарынан қорғаудың тиімді әдісі.

Есіңізде болсын, алдын – алу-ЖРВИ мен тұмаумен күресудің ең жақсы әдісі. Денсаулығыңызды сақтаңыз және жақындарыңызға қамқорлық жасаңыз. Егер сізде белгілер болса